Astenia de primavara, simptome si tratament | Cum combatem Astenia?

Astenia de primavara reprezinta starea de slăbiciune generalizată cauzată de schimbările de temperatură şi de lumina în exces. Organismul este epuizat si lipsit de vitalitate din cauza carenţelor alimentare provocate de consumul pe timp de iarna a alimentelor conservate, cu aport redus de vitamine şi săruri minerale.

Principalele simptome ale asteniei de primavara sunt:

 - oboseala si somnolenta;

- stari de nervozitate, discomfort, anxietate;

- concentrate diminuata;

- scaderea sau castigarea in greutate, prin cresterea brusca a apetitului;

- lipsa de energie;

- cefalee;

- palpitatii;

- melancolie;

- lipsa tonusului muscular;

- sentimente de vinovatie, sensibilitate excesiva.

Cum o tratam?
 -Prin exerciții fizice și petrecerea timpului în aer liber pentru a grăbi trecerea la o stare mai bună de spirit.
- consumand fructe și legume crude, pentru a beneficia de vitamine direct de la sursă. Cafeaua accentuează uneori simptomele, dar o poți înlocui cu ceai verde, iar hidratarea corectă, cu mai multe lichide decât bei de obicei grăbește recuperarea.
- apeland la suplimente alimentare, care conțin cât mai multe vitamine și minerale. Trebuie sa evitam mâncărurile grase, prăjite și cele cu un conținut ridicat de carbohidrați, în special dulciurile bogate în zahăr și produsele alimentare care conțin făină albă.